Fitfarm
Fitfarm on yksi Suomen tunnetuimmista verkkovalmennusten ja -ruokavaliojen tarjoajista.
Verkkovalmennuksia on tuotettu jo yli 10 vuoden ajan. Valmennukset liittyvät painonhallintaan, ruokavalioon, liikuntaan ja hyvinvointiin.
Yritys on televisiosta tutun ja tunnetun valmentajan Jutta Larmin perustama valmennuskonsepti, jolla hän markkinoi ravinto- ja liikuntavalmennusta. Fitfarmin liikevaihto on tänä päivänä noin 2,5, miljoonaa euroa, ja yritys on tehnyt reilusti voittoa viimeisinä vuosina.
Fitfarmin tarjoamat tuotekategoriat ovat painonpudotus, liikunnalliset valmennukset, treenaa kotona, keho ja mieli sekä henkilökohtaiset valmennukset. Valmennuksia löytyy jokaiselle tasolle, rapakuntoisista sohvaperunoista huippu-urheilijatasolle saakka. Oletko sinä jo tutustunut Fitfarmin valikoimaan?
Lisäksi Fitfarmilla on oma verkkokauppa josta löytyy kattava valikoima tuotteita painonhallinnan avuksi (esimerkiksi rasvanpolttajia ja vihreää teetä), superfoodeja, tuotteita kehonhallintaan, treenivaatteita ja muita hyvinvointiin liittyviä tuotteita.
Painonhallinta-ohjelmat
Ruokavalioja ja dieettejä löytyy Fitfarmilla monta erilaista ja voi olla hankalaa valita se oikea itselle. Kaikkien dieettien tavoitteena on painon pudottaminen ja rasvan poltto, mutta muilta osin dieeteissä on suuriakin eroja ja valintoja tehdessä on otettava huomioon muutamia seikkkoja.
Yksi tärkeä seikka joka vaikuttaa juuri sinulle sopivan dieetin valintaan on harrastamasi liikunnan määrä. Jos harrastat paljon liikuntaa on tärkeää ottaaa huomioon proteiinin määrä ja hiilihydraatin määrä ruokavaliossa, koska paljon liikuntaa harrastava ihminen tarvitsee kumpaakin enemmän kuin paikallaan viihtyvä ihminen. Dieetissä on tärkeää että olemassaoleva lihasmassa säilyy ja painonpudotus tapahtuu kehon rasvakudoksesta. Jos proteiinin määrää tiputtaa liikaamyös kehon lihasmassa alkaa huveta.
Jos tykkäät liikunnasta ja harrastat sitä paljon ja haluat pudottaa painoa sinulle sopii esimerkiksi Fitfarmin Bikini Fit -dieetit, Superdieetti tai Tehostartti sekä Sport.
Passiivinen ihminen joka ei pahemmin harrasta liikuntaa eikä halua tai pysty sitä aloittamaan pärjää pienemmällä hiilihydraattimäärällä ja matalammalla proteiinimäärällä. Dieettien sisältämä energiamäärä on passiivisilla henkilöillä huomattavasti alempi, koska keho ei liikkumattomana kuluta yhtä paljon energiaa. Energian saantia on siksi pakko vähentää radikaalimmin kuin liikuntaa harrastavilla, että paino saadaan putoamaan. Myös hiilihydraattien määrää on hyvä rajoittaa enemmän passiivisemmalla henkilöllä.
Jos et liiku yhtään tai liikut vain vähän sinulle sopii Fitfarmin valikoimasta esimerkiksi Keto 49-dieetti, VHH (eli vähä-hiilihydraattinen dieetti) sekä Fitfarmin suosittu Superdieetti. Ketogeenisessä dieetissä rajoitetaan hiilihydraattien määrää rajusti, ja sillä on sekä vastustajia että kannattajia.
Fitfarmin suosituin valmennus on Superdieetti
Fitfarmin suosituin ja laajin painonpudotukseen tähtäävä ohjelma on Superdieetti. Tämä kuuden viikon pituinen valmennusohjelma on kerännyt jo kymmeniätuhansia asiakkaita. Valmennus auttaa osallistujia ottamaan askeleen terveellisempää ruokailua kohti järkeistämällä osallistujien liikuntatavat sekä ruokailun. Superdieetistä on myös olemassa versio joka ei sisällä liikuntaa.
Superdieetti sopii kaikenlaisille painonhallintaa tarvitseville henkilöille ja sekä aloittelevat laihduttajat että ikuisuuslaihduttajat ovat tervetulleita. Fitfarmin kurssit alkavat aina tiettynä päivänä, joten ryhmät ovat kurssikohtaisia ja mahdollistavat osallistujien samanaikaisen kanssakäymisen ja vertaistuen.
Ohjelman eri ryhmille räätälöiítyjä versioita ovat esimerkiksi alle 10 kg, 10 - 20 kg ja yli 20 kg pudottaville. Superdieetistä on myös kasvisversio kasvissyöjille, sekä maidoton, gluteeniton ja vegaaninen versio ruokarajoitteisille osallistujille. Koska Superdieetti sopii sekä liikuntaa harrastavalle että passiiviselle henkilölle, se onkin Fitfarmin dieettien joukosta ehdottomasti suosituin.
Muut Fitfarmin valmennukset
Liikuntavalmennusten puolelta löytyy esimerkiksi juoksuvalmennuksia, salivalmennuksia, ja erilaisten voimalajien valmennuksia. Kotitreenivalikoimassa löytyy harjoituksia kahvakuulasta kehonhuoltoon, ja erityisesti äideille tai miehille suunniteltuja valmennuksia. Keho ja mieli -valmennuksissa voit keskittyä stressin poistoon ja rentoutukseen tai vaikka suoliston hyvinvoinnin edistämiseen. Henkilökohtaisen valmennuksen puolella on sekä kisavalmennusta että tavanomaisia normaaleille kuntoilua harrastaville tai painonpudostusta haluaville yksityshenkilöille suunnattuja personal trainer -vaihtoehtoja.
Tutustu myös muihin LuminaBlogin verkkokauppoihin